Za parádne odcvičený open workout v piatok a v sobotu vás odmeníme super teamovým workoutom. netreba sa zľaknúť vysokého počtu opakovaní, budete na to 4!
Ku koncu tréningu ešte posilníme brušiská a úchop no a môžete ísť obedovať :)
[wod]
1) WOD
Team of 4 For Time:
100 Deadlifts (80/50)
100 Toes To Bars
100 Push Ups
3000m Row
-Split the reps and work as desired
2)Accesory work: L-Sit Hold on Bar, Straight Body Hold With Plate (Both Sides)
-Colect 3 min. of Each
[/wod]
Ako vyzerá teajší Leaderboard Openu 2015? Pozri si update show. Niektoré výsledky sú naozaj ako z inej galaxie.