V sobotu 6.6. nebude tréning. Naši atléti budú reprezentovať CrossFit Proton na súťaži Battle of Urpin v Banskej Bystrici. Vynahradíme vám to v nedeľu ;)
Na regionálkach ste mohli vidieť ako vyzerajú SDHP. Preto si to teraz opäť vyskúšate na vlastnej koži. K tomu nejaká tá gymnastika a bude to. Čo sa týka gripu, ten dnes poriadne dostane zabrať. V druhej časti tréningu sa zameriame práve naň, a zlepšenie techniky vášho drepu.
[wod]
1) WOD TBT 13.11.2014
5RFT
11 SDHP
11 Claping Push Ups
11 V-Ups
2) Grip Work
Collect : 4 min on the bar
4 min holding plates
10 Slow Squat Therapy
[/wod]