Snatch nás stále trápi. Dnes budeme opäť pracovať na technike. Pokročilí si vyskúšajú snatch s pauzou. Keby ste sa chceli inšpirovať, vo videu mistr Klokov snatchuje s pauzou 170 kíl. Len tak, veď prečo nie ;)
Čo sa WODu týka, potrápia nás striktné zhyby. Chceme u vás pracovať na sile rúk, aby ste sa potom nemohli vyhovárať prčo vám nejdú chest to bary.
1. Beginners snatch / Advanced paused squat snatch
2. WOD
12 min AMRAP
5 strict pull ups
10 overhead squats @40/25
Paused Snatch pána Klokova.
ešte jedno video pre vzpieračov z utorka, tu je presne vidieť to čo ste nacvičovali, veď vy už viete, že čo ;)