Tento týždeň začneme poctivou prácou na našich snatchoch. Nehovoríme o maximálkach a ťažkých váhach. Teraz pôjde o naozajstnú robotu. Tú, ktorú sa nikomu nechce robiť, no je pre nás snáď najdôležitejšia.
Jeden z najtop výrokov crossfitovej hviezdičky Camille je, že sa nebojí ukázať niekomu jej drilly a techniky pohybov, pretože nikomu sa to nechce robiť milión krát dookola. Na druhú stranu baba/chalan, ktorý je ochotný malé veci trénovať veľa veľa krát, tak na toho/tú si treba dať pozor.
[wod]1) Snatch Technique
Advanced: Go to max 75% of 1RM and Focus on technique
2) „Lungs Burner“
3 Rounds For Time:
400m Run
12 Box Jumps
12 Power Snatch 35/25
3) 2x Max set of Wall Balls to higher target
[/wod]
:D