Mobilite ramien sa budeme venovať v začiatku tréningu, tak aby vám squat snatche vo workoute robili čo najmenší problém. Na konci si ešte dáme do sixpacku a zároveň trošku prebudíme chrbát a lopatky.
[wod]
1) Mobility (Shoulder/ OHS)
2)For Time (15min TC):
3 Rounds of Cindy
20 Squat Snatches (50/35)
3 Rounds of Cindy
3) 8 Rounds NOT fot Time:
20 sec L-Sit
5 Strict Bent-over Barbell Rows[/wod]
