Tréning bude tak trochu gymnasticky ladený, na začiatku máme opäť zhyby. Tento krát variantu slow motion. Niektorý z vás už otestovali aký je náročný pomalý pohyb pri ring dipoch. Pamätáte sa? No dnes budeme od vás chcieť aby ste nazbierali 50 pomalých zhybov. Ak ich ešte nemáš zvládnuté, pôjdeš len negatívnu fázu, no takisto 50 krát.
Metcon potrápi našu rovnováhu. Tentokrát nebudete pri pistolsoch striedať nohy ako obvykle. Najprv 20 krát len jednou, a potom druhou noškou :D
[wod]
1)Strength:
Advanced: 50 Slow Strict Pull Ups
Beginners: 50 Pull Ups- negatívna fáza
2)WOD:
3RFT
20 Pistols Right Leg
20 Toes To Bars
20 Pistols Left Leg
20 AbMat Sit Ups
[/wod]
Veru veru, CrossFit má kadekto v zuboch. A prečo? Podľa nás je odpoveď jednoduchá. Pretože funguje :D
Video trvá síce pol hodinu, no ak máš čas odporúčame pozrieť
