Čo poviete, ako stabilná je vaša pozícia pri OHS? Dnes budete mať šancu si ju precvičiť a vyskúšať. Nie však klasickým spôsobom. Pomôžu nám kettlebely, činky a elastické bandy. Pozri si vo videu čo ťa čaká.
Metcon bude zase vzpieračsky zameraný, čaká vás tolko clean and jerkov koľko len zvládneš v časovom limite. Treba to však brať pozitívne. WOD trvá len 11 minút, a hýbať sa budeš vlastne len 8 minút.
1) Banded OHS with Kettlebels
2)4 Rounds
1st min
5 burpees plus max reps C&J
2nd min
5 burpees plus max reps C&J
3rd min rest