Streda sa bude niesť v znamení „metabolic“ aktivít. Vo workoute sa nachádza veslo, beh ale aj obľúbené dvojšvihy. Je potrebné trápiť sa aj s takýmto typom workoutov. Práve tu totiž dostane vaša kondička najviac zabrať, a teda budete sa v nej zlepšovať.
[wod]1) Warm Up: Agility ledder
2)WOD:
For Time: 1000 m Row
30 Push Ups
1600 m Run
30 Air Squats
100 Double Unders
30 Lunges[/wod]
Matt Fraser, bude fittest on earth ?