WOD

Nepísané pravidlo hovorí, že víkend začína už v piatok, u niekoho už v piatok ráno a celý deň už nepohne ani prstom a u niekoho až poobede, keď opustí svoje pracovisko. Pre obe skupiny však platí, že na víkend sa treba dobre naladiť a čo Vám dokáže zlepšiť náladu viac...

Paródia na film pre dospelých "50 odtieňov atď." priniesla do kín už dve časti, žiaľ. Preto sme sa rozhodli, že si workout v znamení päťdesiatok zopakujeme aj my, bez paródii. Prvýkrát ste sa s päťdesiatymi odtieňmi AMRAPu stretli v januári a stretnutie to bolo...

Ak utorkový tréning dal zabrať Vašim gripom, tak streda neostane nič dlžná Vašim ramenám, okrem iného. V päťkolovom triplete na Vás čakajú ťažké clean and jerky a dva gymnasticky náročné cviky v podobe bar musle upov a handstand walku. Ako som povedal, vzpieračská...

Keďže v pondelok sme trochu improvizovali a pripravili pre Vás prekvapenie v podobe teamového workoutu na čerstvom vzduchu, ten plánovaný presúvame na utorok. Komentár k tréningu ostáva nezmenený. Kde bolo, tam bolo, podstatné je, že bolo, bol raz jeden grip. Netreba...

Ujo kalendár to aj tento týždeň zariadil tak, že nedeľa nie je posledným dňom víkendu, teda pokiaľ nepracuješ pre nejakú nadnárodnú korporáciu, ktorá neuctieva slovenské sviatky. Každopádne my sme tu pre Vás v sviatok, piatok, v nedeľu, jednoducho skoro stále. Tento...

Nebojte sa, Proton sa nemení na literárny klub. Názov Dickensovej novely (áno aj ja viem čítať a dokonca viem kto bol Dickens, surprised?!) som použil zámerne, pretože sa hodí k sobotnému tréningu. Ten bude, rovnako ako pondelkový, zameraný primárne na silu a...

Piatok piateho piaty, srdce každého numerológa určite zaplesá radosťou pri pohľade na tento dátum. Vaše srdiečka určite zaplesajú pri pohľade na workout, ktorý Vás v tento numerologický sviatok čaká. Keďže pôjde o AMRAP, budete limitovaní časom, v ktorom bude...

Zaspomíname si dnes na leto, keďže májové počasie oproti tomu aprílovému veľa zmien neprinieslo. Snáď sa umúdri aspoň vo štvrtok aby ste si mohli opäť trochu zabehať. Naozaj len trochu, teda v porovnaní s nedávnymi 5timi km. Dnes to bude len jedno kolo na začiatku a...

"Kupujte jízdenky, kolotoče Praha se práve rozjíždí..." To je veta, ktorú si my, skôr narodení, budeme zrejme už navždy spájať s kolotočmi a horskými dráhami. Stredajší workout bude horskú dráhu pripomínať počtom opakovaní, ktorý bude najprv pomaly stúpať a následne...

Nepoznáš odpoveď, nevieš čo je front rack?! Počas dnešného tréningu to zaručene zistíš. Po včerajšom silovom tréningu príde totiž na rad opäť gymnastika v podobe klikov v stojke, doplnená o výpady. Minulý týždeň ste sa mnohí presvedčili o tom, aké sú HSPU zradné,...

Máj, lásky čas, vtáčiky štebotajú ako besné, kvietky a stromy kvitnú o 106, milenci sa bozkávajú pod čerešňami a alergici do seba pchajú jednu tabletku za druhou. Tak nejako by sa dal charakterizovať, v podstate druhý, jarný mesiac. Okrem lepšieho počasia Vám máj...

Posledný aprílový tréning bude venovaný AMANDe. S ňou ste sa naposledy stretli v novembri 2016 a určite si pamätáte na to, že stretnutia s AMANDou netrvajú veľmi dlho, 5-10 minút a je po všetkom. Tie minúty by však mali byť veľmi intenzívne a vy by ste si ten zážitok...