WOD

Tretí deň v týždni bude posledným dňom, kedy si budete môcť vyskúšať kvalifikačný workout na Games v masters kategórii. Po pondelkovom chipperi a utorkovom couplete príde na rad triplet. Pozostávať bude z dvoch kôl, takže ak Ti už teraz napadlo, že by to malo byť...

V utorok budeme pokračovať v súťažnom duchu a dáme si tentokrát tretí kvalifikačný workout masters kategórie. V porovnaní s tým prvým je rozhodne príjemnejší, minimálne na pohľad. Opakovaní je trikrát menej, cvikov dvakrát menej a teda aj čas, za ktorý by ste mali...

Vráťme sa ešte na chvíľku k dotazníkom, ktoré ste pred nedávnom vypĺňali a my pred chvíľou dočítali (nebola to až taká chvíľa, keďže ste už mali možnosť vidieť Palove "domáce" video). V nich ste si priali (netvrdím, že všetci) vyskúšať Regionals, resp. Games workouty....

Po sobotnom tréningu na čerstvom (čerstvejšom ako sme si možno priali) vzduchu, sa presunieme späť na miesto, v ktorom sa cítite zrejme komfortnejšie, do gymu. Tam na Vás bude čakať opäť ukážkový triplet, ako vystrihnutý z encyklopédie crossfitu. 15, slovom pätnásť,...

To si kedysi pospevoval George Michael (väčšinou v uniforme a na toaletách), kým ho nedobehla karma a nezažil minulý rok svoje "Last Christmas". Nech bol aký bol, škoda ho. Prečo ho spomínam práve na tomto mieste?! Pretože názov toho hitu vystihuje sobotný tréning,...

To naozaj len tri kolá?! Naozaj len 10 swingov? A iba 15 angličákov?! Možno áno a možno nie. Na to aby si sa to dozvedel, však v prvom rade musíš prísť na tréning. V rade druhom, ak sa Ti máli, máš priestor na super rýchly čas. Zámerne som napísal "super rýchly",...

Bol neskorý január, teploty pod bodom mrazu, v niektorých z Vás možno ešte doznievali vianočné rolničky, u niektorých už len kilečká navyše. Presne do tejto doby sa na chvíľu prenesieme v tohto týždňovom throwbacku. Aj keď ja osobne sa teším, že všetko spomínané je už...

Činkám nedáme oddýchnuť ani v strede týždňa, v prvom rade preto, že vzpieračské majstrovstvá už trieskajú na dvere a v rade druhom, preto, že sa z nich veľmi zle utiera prach. A nie je nič horšie ako zaprášená činka! Dobre tak je, ale na tie kilá magnézia, ktoré na...

V utorok sa zas a znova zameriame na techniku a silu. Vopred upozorňujem, že "na tretiu" neznamená, že sa všetci stretneme v gyme o tretej a budeme snatchovať!!! Číslo v názve je skôr spojené s počtom opakovaní, resp. viac ako skôr. Mať silné 1RM je instakrásne, ego a...

Zaspomínajme si na časy, keď sme boli deťmi, a pokúšali sa o svoje prvé bartrové obchody. Snahy o výmenu autíčiek, bábik, alebo sladkostí boli vždy podmienené výmenou "z rúčky, do rúčky", aby sme predišli podvodu a neostali s holými a bosými, ručičkami. Podobným...

Meno Wes sa milovníkom filmu určite v prvom rade spája s legendárnym tvorcom nízko nákladových hororov Wesom Cravenom. Ak Ti to meno nič nehovorí a nevidel si Nočnú moru z Elm Street, nevieš čo je horor. Náš dnešný Wes však s filmom nemá nič spoločné a s hororom asi...

V sobotu bude mať premiéru akcia s krycím názvom "Bring your family day". Desiatim z Vás sa podarilo prehovoriť niekoho z rodiny aby si prišiel vyskúšať, to od čoho si Ty už závislý, takže tréning 9:30 bude venovaný len a len Vám. Workout však ostane nezmenený aj pre...