WOD

Po veľmi náročnom úvode týždňa, v ktorom ste "s vypätím" všetkých síl museli zvládnuť thrustre jeden deň po wall balloch (dúfam, že nikto kvôli tomu neutrpel nejakú psychickú traumu?!), si v stredu pravdepodobne, pri pohľade na workout, vydýchnete. Minimálne z toho...

Milovníci intervalov a rýchloviek si v utorok prídu na svoje, ukážeme si totiž v praxi, čo všetko sa dá stihnúť za 15 sekúnd. Áno, čítaš správne, interval, počas ktorého budeš cvičiť, bude trvať "len" pätnásť sekúnd. To znamená, že sa budeš musieť naozaj snažiť aby si...

Prvého júna sme odštartovali druhú challenge v histórii CF Proton s názvom Lifestyle Challenge. Spomeňme si však ešte na chvíľu na tú historicky prvú, Nutrititon challenge. Ani nie tak na ňu, ako na workout, ktorý s ňou bol úzko spätý, áno bola to Karen, inými slovami...

Dočkali ste sa, sľúbený druhý workout z tohtoročných Regionálok si budete môcť vyskúšať v posledný deň týždňa. Bude to workout s poradovým číslom 2. Ak sleduješ Regionals live, tak tento wod bol na programe v piatok a Ľudo sa s ním dosť potrápil, stihol ho tesne pred...

Víkend sa ponesie v súťažnom duchu. Okrem madridských Regionálok, kde slovenské farby háji Ľudo Czokoly, sa zajtra uskutoční aj, tuším, desiaty ročník tradíciou opradenej súťaže s názvom Battle of Urpín. Tam bude pre zmenu hájiť Proton farby pätica z Vás, takže Vy...

Neboli ste v nedeľu na Proton Majstrovstvách vo vzpieraní spokojní so svojimi snatchmi?! Alebo si s nimi nespokojný večne?! V tom prípade nesmieš chýbať na piatkovom tréningu, pretože počas neho sa tejto vzpieračskej disciplíne budeme venovať viac než dosť. Pracovať...

Deň detí "oslávime" teamovým workoutom v "troječkách", resp. vhodnejšie povedané, v trojiciach. Keďže minimálne polovica z Vás si už predstavuje všetko možné, len nie workout, a už vôbec nie kettlebelly. Aj keď fantázii sa medze nekladú a tie deti musia tiež najprv...

Minulý týždeň ste mali možnosť vyskúšať si kvalifikačné workouty na Games 2017 pre Masters kategóriu. Vraj sa Vám všetkým veľmi ľúbili a tak to tento týždeň posunieme ešte o level vyššie, na workouty z Regionals. Doprajeme Vám dva z nich a prvý si budete môcť vyskúšať...

Murpha ste prežili, aspoň pevne verím a dúfam, že nikto nebude bežať okolo gymu po deviatej večer. Pravdepodobnejšie je, že dnes budete o takom čase už všetci spinkať. A čo Vás bude čakať v gyme, keď sa vyspinkáte?! Murph bol bez činky, sobota tiež, takže v utorok...

V sobotu bude gym opäť prekypovať tímovým duchom a tímovou spoluprácou, resp. mal by, keďže Vás čaká tímový workout. Prečo práve v sobotu?! No preto, že nedeľa bude silno súťažná a v popredí budú skôr individuálne výkony. A tak by bolo vhodné aby ste boli na nedeľu...

Áno, nastal čas trochu zvoľniť tempo a povenovať sa sile a technike. Tentokrát to budú thrustre, ktoré sa spoločnými silami pokúsime zlepšiť. V prvom rade po technickej stránke, a v rade druhom aj po tej silovej. My vieme, že thrustre veľmi neobľubujete, ale možno na...

Nie každá Annie, musí mať v priezvisku "dottir", o tom sa vo štvrtkovom throwbacku presvedčíte na vlastnej koži. S benchmarkovou Annie ste sa naposledy stretli takmer pred rokom, presnejšie 31.5., takže je najvyšší čas si to zopakovať. Keďže rok je veľmi dlhá doba,...