WOD

Priznajte sa, koľko "otčenášov" a "zdravasov" ste odriekli vrámci svojich modlitieb za to aby sme Vám do tréningov počas Regionálok nezaradili prvý z kvalifikačných workoutov?! Všetky, však?! V podstate Vám to aj vyšlo, počas Regionals sme tento event vynechali, možno...

Nedeľný tréning bude mať dve diametrálne odlišné časti, spájať ich bude len jedno, čas. Každá zo spomínaných častí bude trvať desať minút. V prvej, silovej časti sa zameriame na back squat, ťažký back squat. V každej z desiatich minút budete musieť spraviť jedno...

Do tretice všetko dobré, zvykne sa hovoriť. Vyskúšame, uvidíme. Tento týždeň už máte za sebou dva workouty AMRAPového charakteru. V sobotu príde na rad ten tretí, do určitej miery podobný tomu z pondelka. Podobnosť je to však čisto náhodná, aj keď ja na náhody...

V piatok budú mať milovníci veslovania sviatok. Vy, ktorí veslo až tak neobľubujete, resp. vnímate ho len ako menšie zlo v porovnaní s air bikeom sa utešujte aspoň tým, že je piatok a pred Vami je víkend. Veslovať budete jednoducho všetci a pre každého z Vás to bude...

Vo štvrtok sa vrátime myšlienkami do sychravého novembra. Ja len verím, že počasie nás v tom nebude nasledovať a ostane verné letným teplotám. Predsa len, leto je iba raz za rok, bez akýchkoľvek throwbackov v strede decembra napríklad. S workoutami je to ľahšie, preto...

"Dvaja, aké krásne je byť dvaja...robiť to, čo iní taja..." My skôr narodení, si pri pohľade na tento text určite spomenieme na roztrasený hlas Roba Grigorova, jeho "lennonky" (to sú okuliare, nie cukríky, aby aj tí mladší pochopili) a na Zuzaninu rozbitú fontánu...

Utorkový tréning bude ťažký a trochu netradičný. Ťažký preto, že by ste mali pracovať a naozaj ťažkými váhami a jeho netradičnosť bude spočívať v kombinácii cvikov, ktorým sa budeme venovať. Zahráte sa totiž na powerlifterov. Powerlifting je istá odroda vzpierania,...

Zase beh?! Veď minulý týždeň sme behali dva dni po sebe?! A čo teraz?! Niekto behá celý život a nesťažuje sa, niekto by zase dal čokoľvek za to aby mohol behať. Okrem toho, v pondelok to nebude len o behu, ten bude len jednou z troch zložiek 20-minútového AMRAPu. Beh...

Hoci notoricky známa pesnička tvrdí, že hlava by sa mala resetovať zásadne len v piatok podvečer, my to skúsime aj v nedeľu a trochu iným spôsobom. Niežeby sme neverili v kvalitu slovenskej hudobnej scény, ale už ani ten Vašo Patejdl nie je to čo býval. Zabudnime však...

V sobotu Vám splníme sny. Nebudú to sny mokré, takže kroťte vášne, ale skôr sny detské. Aby som to uviedol na pravú mieru, v podstate to bude len jeden sen a ulahodí skôr pánom ako našim silným ženám, no keď popustia uzdu fantázie, prídu si určite na svoje aj ony. Ale...

Tááák veru, v piatok žiadne double undre, vrátime sa pekne k jednoduchým preskokom cez švihadlo, presne k tým, ktorými ste všetci začínali. Sami sme zvedaví, či ich ešte ovládate minimálne tak dobre ako double undre. Samozrejme je v tom aj trochu škodoradosti, keďže...

Pri dverách z gymu sa už nejaký ten piatok nachádza plagát s levelmi crossfit výkonnosti. Určite si ho už zaregistroval a určite si sa snažil sám seba ohodnotiť, nie je podstatné či to bolo včera, pred polrokom, alebo to bude zajtra. Tie levely sú tri a na to aby si...