WOD

Bol mikulášsky predvečer (5.12.) a my sme Vám na tento deň nadelili do čižiem, resp. do "nanočiek", workout z radu súťažných. Možno si ešte spomínate na vzpieračskú Liftoff súťaž, ktorú každoročne zastrešuje firma Rogue, a do ktorej sa môže prihlásiť prakticky...

Streda, pokúšať sa treba. Každý, čo i len priemerný motivátor, life coach alebo iná spriaznená duša, Ti určite povie, že nikdy nič nedosiahneš, kým sa o to, čo i len nepokúsiš. Veriť tomu môžeš a nemusíš. Každopádne ak niečo chceš, tak na dosiahnutie Tvojho cieľa...

Minulý týždeň oslavoval národ vedený pánom s blond prehadzovačkou na hlave svoju nezávislosť. Bolo to len o deň skôr ako náš silno kresťansky založený národ, na čele s pánom s hranolom na hlave, akože silno oslavoval sviatok Cyrila a Metoda. O tom, ktorý sviatok je...

Drepy sú späť, lebo drepy sú dobré, a Vy máte drepy radi. My máme zase radi Vás, takže Vám tie drepy nemôžeme odopriať. V pondelok to budú drepy zadné, pretože pri nich si môže každý z Vás naložiť na činku zo všetkých drepov najviac. Naposledy ste robili dve ťažké...

Koniec prvého prázdninového týždňa bude mať kondično-gymnastický nádych. Zabručíte si pri medvedej chôdzi a zakolíšete sa pri hollow rocks. Beh bude každým kolom kratší a kratší, čiže tempo môžete priamo úmerne zvyšovať. Medvedia chôdza a hollow rocks budú v každom...

Popis tréningu je zrejme pre niekoho trochu komplikovaný, preto Vám to vysvetlím pekne po lopate, alebo po krompáči, každému podľa chuti. To, čo Vás asi poteší najviac, je fakt, že v sobotu to bude teamový workout a zrejme aj to, že čas na cvičenie bude s časom na...

V pondelok ste mali tú česť so sestrami menom Grace. Ak ste na ne už zabudli, vedzte, že ich duch s nami ostal až do konca týždňa. Takže týždeň (z Vášho pohľadu ten pracovný) sme clean and jerkami začali a týždeň nimi aj ukončíme. Tentokrát ich bude menej ako 60, ale...

Štvrtky nemám rád, je to taký divný deň. Víkend je už síce blízko, no aj tak ešte dosť ďaleko, keďže najprv musím prežiť piatok. Tento týždeň sa však na štvrtok teším, lebo 6.7. je medzinárodný deň bozkávania, takže je dosť pravdepodobné, že tento štvrtok bude podľa...

Cyril a Metod, legendami opradení vierozvestci, vďaka ktorým môžem pre Vás denno denne skladať vety do (ne)ucelených myšlienok. Sviatok ich príchodu pripadol tento rok na stredu, takže sme kvôli tomu upravili rozpis ranných tréningov, preto sa v stredu nesnažte prísť...

Život je zmena, zmena je život, život je krásny a teda aj zmena je krásna. Má to logiku, však?! Jednu takú peknú zmenu pre Vás máme pripravenú na utorok, do akej miery bude krásna, bude záležať len a len na Vás. 3 kolá, 5 cvikov v minútových intervaloch, to je v...

Slečnu Grace netreba bližšie predstavovať, stretli ste sa s ňou už minimálne dvakrát, takže o nej nebudem priveľa vypisovať, veď slová už aj tak vraj nevravia nič. Aspoň tak tvrdila, dnes už našťastie takmer zabudnutá, kapela z východného Slovenska, ktorú niekto...

Meno Usain Bolt Vám asi nemusím predstavovať, aj keď s crossfitom nemá nič spoločné. Beh však súčasťou crossfitu je a Vás čaká silno šprintérska nedeľa. Každý z Vás bude mať 10 pokusov na to, aby zabehol svojich najrýchlejších 200m. Veľa, málo?! Podľa mňa tak akurát,...