WOD

Oblial Ťa pot, pri pohľade na utorkový workout?! Je to ok, počas neho Ťa priam zaleje. Ale na začiatok si ho radšej vysvetlime, aby sme mali istotu, že ste ho pochopili správne. Čaká na Vás 10 kôl, to ste zrejme pochopili všetci. Jedno kolo bude trvať 3 minúty,...

Po troch sviatočných týždňoch sa zajtra ráno zobudíte do krutej reality. Detiská pekne odkráčajú do škôl (tie šťastnejšie sa tam odvezú) a vo Vašich zamestnaniach sa budú všetci tváriť, že žiadne sviatky neboli a všetci sa budú opäť naháňať za titulom zamestnanec...

Prvý januárový týždeň ukončíme silovo. V ideálnom prípade odídete z tréningu s novým 2RM v striktnom presse a back squate, ak sa Ti však 2RM nepodarí, nezúfaj. Tak ako môžeš nedeľný tréning vnímať ako silový, môžeš ho rovnako vnímať ako ideálnu príležitosť na...

Ak si pravoslávny (je to druh vierovyznania, nie pocit, že máš právo byť slávnym), tak máš dnes Vianoce. Ak nie si, máš smolu, pretože sviatok troch kráľov vyšiel tento rok na sobotu a Ty nemáš deň voľna navyše. Hriať na duši Ťa môže to, že Tvoje detiská pôjdu o dva...

Zamyslime sa nad skratkou AMRAP....Keby som bol crossfitu neznalý, tak by to vo mne na prvý pohľad, alebo prvé počutie, evokovalo skratku slovného spojenia "american rap". Proti rapu nemám nič, proti tomu americkému dokonca ešte menej ako proti slovenskému. Skôr ako...

Cesta životom nie je vždy prechádzkou bielou alejou, ako tvrdí spievajúca doktorka Marcelka. Život, alebo ak chcete osud (niekedy aj o plot, alebo o stôl, podľa chuti), nám občas postaví do cesty prekážku, ktorú musíme prekonať. Niekedy sa to podarí a niekedy nie. Z...

Ak si si predsavzal, že v roku 2018 bude Tvojou prioritou vzpieranie a zlepšenie osobných maximálnych váh v snatchi a clean and jerku, tak streda v gyme Ti bude viac než po chuti. Na to aby si si na konci roka dokázal povedať, do akej miery si sa zlepšil, musíš poznať...

Nový rok privítaný, posledné kvapky sektu podopíjané, hlava už bolí menej ako tomu bolo ráno (aj keď si sa asi zobudil až na obed), a po dni voľna si pripravený zahájiť tréningový rok 2018. Dal si si určite silné predsavzatia a už včera bolo neskoro začať na nich...

Hlava bolí a život Ťa mýli, čo sa robí nechápeš sám?! Nemal si včera toľko chľastať zlatý môj. Našťastie sme predpokladali, že sa opustíš aj napriek tomu, že si viac fit ako väčšina ľudí z Tvojho okolia a tak sme Ti na dnes naplánovali rest day. Prvý a na dlhú dobu...

Je tu koniec priatelia, koniec roka a Vy by ste sa dnes mali zabávať o 106, pretože ste ho prežili, v zdraví, v sile, s nami, a my s Vami. Skôr ako sa oddáte večernej nespútanej zábave, príďte sa so starým rokom rozlúčiť aj do gymu a rozhodne sa zabavíte už v...

Toto je posledný tréning v tomto roku, ktorý sa dozviete deň vopred, pretože k tomu silvestrovskému síce dostanete komentár, ale workout sa dozviete až v nedeľu na tréningu. Tak si to užite dámy a páni. Ťažko povedať, kto si užije sobotný workout viac, pretože cviky v...

Do konca roka nám už veľa času neostáva, takže ak si nestihol splniť všetky svoje predsavzatia, ktoré si si dal takmer pred rokom, tak máš jednoducho smolu. Buď na ne zabudneš, alebo si ich jednoducho prenesieš do toho ďalšieho. Veľa času nebudeš mať ani na piatkový...