WOD

Nedeľa sa pre mnohých z Vás bude niesť v znamení Open prípravy, ktorú odštartujeme práve zajtra. Keďže ste o ňu prejavili prekvapivo veľký záujem a nepredpokladáme, že prídete na tréning ráno aj poobede, resp. Vám to zakazujeme, tak počas celej prípravy bude v nedeľu...

Pätnásť, sladkých pätnásť, som mal takmer pred 20timi rokmi. Ťažko sa to píše a ešte ťažšie na to spomína, ale myslím, že na časy kedy sme začali objavovať "krásy" a možnosti svojich tiel si všetci spomenieme radi. Áno, myslím presne tie časy, kedy sa chlapci prvýkrát...

Ak ste niekedy boli v klasickom fitness centre, tak ste tam zrejme videli pobehovať ľudí (niektorých v rukavičkách), ktorí mali so sebou papier s rozpisom svojho tréningového plánu. V pondelok prsia a biceps, v utorok chrbát a triceps, v stredu brucho, štvrtok zase...

Páni, páni, skôr ako sa rozbehnete po pravítka, metre a iné meracie zariadenia, pokračujte v čítaní. Pretože sa dozviete, že ma nezaujíma aký dlhý máte...nos...ale ako dlho vydržíte...nepustiť jednoručky z rúk. To bude totiž základným predpokladom k úspešnému...

Intervalom ostaneme verní aj dnes. Len žiadnu paniku, v stredu budete mať na vydýchanie sa podstatne viac času ako v utorok. Teda aspoň na začiatku. V každom kole budeš totiž robiť o jedno opakovanie viac z každého pohybu. Váha činky na SDHP by mala byť taká, s ktorou...

Rozmýšľam ako okomentovať utorkový workout tak aby ste sa z toho nepos..kakali, keďže už neraz ste ma krivo obvinili z toho, že som Vás veľmi vystrašil a Vy ste nepodali výkon aký ste od seba očakávali. Skúsim to prostredníctvom faktov, tým prvým, ktorý je potrebné si...

Aký by to bol týždeň bez drepov?! Nemusíte odpovedať, táto otázka má len rečnícky charakter a má vo Vás vyvolať pocit radosti z toho, že v pondelok budete drepovať. V podstate budete tento týždeň drepovať viac ako ten minulý, ale nepredbiehajme. Venujme sa tým...

V detstve som bol skautom. Ním sa človek síce podľa skautského sľubu stáva na celý život, ale už v puberte som pochopil, že to asi nebude cesta, ktorou sa budem uberať. Každopádne veľmi živo si spomínam na svoj prvý skautský tábor, ktorý mi každý deň priniesol do...

Náročnejší gymnastický cvik ste tento týždeň ešte nemali, a tak je vhodný čas poutierať prach z kruhov a povenovať sa muscle upom. Čas do Openu sa kruto kráti a môže sa veľmi ľahko stať, že práve ring MU sa po troch rokoch objavia v jednom z workoutov. Nie, nesnažím...

Pri štvrtkových snatchoch ste sa veľmi nezadýchali, preto Vám to vykompenzujeme piatkovým tréningom. Mám také tušenie, že to bude dokonca kompenzácia aj s úrokmi, ale nepredbiehajme. Pozitívne na piatkovom tréningu bude to, že budete pánmi svojho času, resp. času,...

Pred týždňom som Vám sľúbil, že tento mesiac Vás vrámci Liftoff workoutov neminie ani 1RM na snatch. A keďže moja pamäť starne spolu so mnou, nebudeme to dokladať na neskôr. Mohlo by sa veľmi ľahko stať, že na to zabudnem a čo potom?! Potom mi to budete najbližšie...

Poslednú tímovku ste zažili na Silvestra. Vy tímovky zbožňujete, je streda, takže hneď tri dôvody na to aby ste si dali ďalšiu. Tímový duch tej zajtrajšej bude spočívať v tom ako dokážete jeden druhého povzbudiť k tomu aby zvládol svoju časť, čo najrýchlejšie....