Dnes sa zo začiatku budeme venovať Muscle Upom. Pre začiatočníkov to jednoznačne znamená prácu na striktných zhyboch. No a pokročilí čo ešte MU nedali, dnes je tá chvíľa.
Ako Workout dnes budú 45sekundové intervaly kde budete striedať milované veslo, kliky a dvojšvihy. Áno. Vieme,že vás s nimi trápime často, no nič iné nám k ich zvládnutiu nepomôže, len skákať skákať skákať.
[wod]1) Muscle Ups practice
Beginers: Strict Pull Ups
2) 5 Rounds
45 sec work/ 15sec rest
1- Row for Cal
2- Push Ups
3- Double Unders
4- Rest[/wod]
Trošku motivácie