Nemôžeme povedať nič iné, iba NÁDHERA! Po ďalšom cvičeníčku z adventného kalendára náš čaká krásny šprint. Milovníci Muscle Upov si pochutia, bude ich tu požehnane.
Pri takomto metcone si treba uvedomiť, že každé cvičenie budeš robiť len jeden krát. Po doskákaní box jumpov už na ne môžeš zabudnúť. Netreba sa teda vôbec šetriť. Všeti by ste mali ísť takzvane „na bomby“ od začiatku do konca ;)
1) Grip/Core Advent Calendar
2) WOD: Sprint For Time
30 Toes to Bar
30 Box Jumps
30 Lunges with plate OH
30 Deadlifts
30 Burpees
-after each group of exercises complete?
A:5 Muscle Ups B:3 Muscle Ups C: 5 Ring Dips
A aj takto cvičí Sam Briggs, Fittest woman on earth 2013
Tréningy počas sviatkov budú nasledovne
23.12 trénujeme normálne
24.12 tréning 9:30 – teamový WOD
25.12 – netrénujeme
26.12 – tréning 17:00
31.12 – tréning 10:00
1.1 – netrénujeme
2.1 – normál
Keby ste mali akékoľvek otázky píšte, volajte