Dve hlavné časti tréningu. Prvá bude zameraná na techniku a silu. Práve Split Jerkom by sme mali byť schopný dať nad hlavu najväčšiu váhu. No bez techniky to nepôjde.
V druhej časti dnešného tréningu si prejdeme 20minútový EMOM, kde budeme striedať beh a prácu s kattlebellom.
[wod]1) Split Jerk- Climb to a heavy one rep
2) 20 EMOM
Odd: 10 Shuttle Runs
Even:10 KB Clean and Jerk[/wod]
Zopár faktov pre toto sobotné poobedie. Netreba zabúdať, že strava je pre naše zdravie najdôležitejšia. Darmo budeš chodiť cvičiť a makať na sebe 6 krát do týždňa ak sa potom doma prejedáš majonézovým šalátom s vyprážaným rezňom.
