Už dlho sme tu nemali skok do výšky. Dnes si to budete mať možnosť otestovať. Metcon bude čistý mentál. Nie je v ňom klúčové ísť bomby na vesle. Naopak treba nájsť tempo, pri ktorom vieš okamžite zísť z vesla a začať robiť angličáky. Ale preskočiť cez veslo už je ťažšie ako len tak si hopkať do vzduchu. Cieľ je 100+ angličákov. Veľa štastia
[wod]1) Max height Box Jump
2) In 10 minutes:
Row 1000m then AMRAP Burpees over rower
3) 8 EMOTM
5 Push Press
-You choose the weight
[/wod]
Odporúčame pozrieť si celú túto prednášku. Aj keď je dlhšia, no o to prínosnejšia svojim obsahom. Dobré je pozrieť si ju až do konca, kde je aj diskusia. Pán Marián Vanderka zhrnul všetko podstatné, čo sa za posledné desaťročia na Slovensku zanedbávalo.
<iframe width=“640″ height=“360″ src=“https://www.youtube.com/embed/fYB32ImGxAY?rel=0&showinfo=0″ frameborder=“0″ allowfullscreen></iframe>