V rámci weightlifting mesiaca je pre vás pripravená na prvú polovicu tréningu práca na flexibilite. Trošku sa potrápime ale naozaj to stojí za to.
Dnešný WOD bude neštandardný. Najmä preto, že sa v ňom tento krát nenachádzajú žiadne intenzívne ani rýchle cvičenia. Budeme však robiť AMRAP výdrží v rôznych pozíciách.
1)Skill: Flexibility work
2) WOD: 12 min AMRAP
20sec Handstand hold
20sec Squat hold
20sec L-sit hold
20sec Chin over Bar hold
Tak keby sa vám zdali rôzne výdrže príliš dlhé, spomeňte si na tohto frajera