Už dnes o 15:00 je workshop. Ak plánuješ prísť, prosíme odklikni sa v rezerváciách v menu – Sobotný workshop. Ďakujeme
Víkendový tréning je perfektný priestor pre Hero workout tohto formátu. V nedeľu je môžnosť kompletne sa zregenerovať po takomto náročnom wode. Netreba si myslieť, že veď je to ľahké, neni tam toho toľko. Zdanie môže klamať a náročné pohyby ako triple-unders alebo back extensions môžu potrápiť. Všetko si prejdeme a pred spustením času bude väčšina z vás skamarátená zo všetkými nižšie menovanými cvičeniami.
[wod]
1) triple-unders practice, rope climbs practice
2) Hero WOD: Cameron
For time:
50 Walking lunge steps
25 Chest to bar pull-ups
50 Box jumps, 24 inch box
25 Triple-unders
50 Back extensions
25 Ring dips
50 Knees to elbows
25 Wallball 9kg/6kg
50 Sit-ups
5 Rope climb
[/wod]
Ak ste boli minulú sobotu pozrieť v gyme, videli ste pravdepodobne naše životné výkony počas 15.5 open workoutu. Nasledujúce video ukáže ako to vyzerý v podaní profesionála, momentálne favorita na vyhranie celých CrossFit Games