Popri tréningoch gymnastiky, kde je viac času venovaného aj nácviku stojky, je nutné precvičovať ich aj na bežných tréningoch. Dnes budeme robiť rôzne vhodné cvičenia na vykonanie spevnenej pozície v stojke. Workout bude tiež bodyweight. Cieľ je hlavne robiť spevnené wall climbs, neísť rýchlo na úkor techniky. Dve verzie škálovania budú stačiť aby to zvládol každý.
1. Advent core/grip
2. Handstand work
3. 5 rounds for time of
10/7 wall climbs
10/7 ttb
20/14 box jumps
Stojka nie je záležitosť jedného tréningu, na vykonanie dokonalej stojky je potrebný dlhodobý systematický nácvik. Potom to môže vyzerať aj takto
Tréningy počas sviatkov budú nasledovne
23.12 trénujeme normálne
24.12 tréning 9:30 – teamový WOD
25.12 – netrénujeme
26.12 – tréning 17:00
31.12 – tréning 10:00
1.1 – netrénujeme
2.1 – normál
Keby ste mali akékoľvek otázky píšte, volajte