Dnes si dáme po nejakom čase opäť trošku dlhšiu makačku. Tentokrát to bude 20 minútový AMRAP, pri ktorom budeme mať na totáááálku odpálené predlaktia a pľúcka asi tiež nebudú moc stíhať. To všetko ale sedí do nášho mesiaca všakže?
Sme radi, že väčšina z vás sa už dostala do stavu, že sa viete prepnúť aj pri 5 minútovom workoute a vypustiť zo seba dušu. Presne tak to má byť. No tento krát budete musieť ísť do workoutu s rozumom. Pekne pomaličky, rozložiť si v prvej časti sili a nodpáliť sa hneď. Ak pri konci zistíš, že si zvolil pomalé tempo, dobre pre teba. Máš kooopu priestoru na zrýchlenie ;)
1) Grip/Core Advent Calendar
2) WOD:
20 min AMRAP of
50 DU
20 KB Swing
20 Goblet Squat
Pretože tutorialov na double unders nie je nikdy dosť
Tréningy počas sviatkov budú nasledovne
23.12 trénujeme normálne
24.12 tréning 9:30 – teamový WOD
25.12 – netrénujeme
26.12 – tréning 17:00
31.12 – tréning 10:00
1.1 – netrénujeme
2.1 – normál
Keby ste mali akékoľvek otázky píšte, volajte