Dnes bude vo WODčku zaradený aj beh. Vieme, že neradi beháte vnútri, no bohužial sme na Slovensku a tu je to už tak, že cez zimu je zima. To ale nemôže znamenať, že teraz nebudete behať pol roka však. 150 metrov sú vlastne tri kolečká, potom spravíš 7 frontsquatov a si vybavčo, máš minútku pauzu.
[wod]1) Advent Calendar Surpise
2)Workout Of the Day:
7 Rounds For Time
150m Run
7 Front Squat (70/45)
1 min Rest
3) L-Sit (6 Rounds of 15sec hold/15sec Rest)
[/wod]
Tipy pre váš efektívnejší tréning a rýchlejšiu regeneráciu od Sam Briggs