Dnes sa zahráme na hrazde, pre pokročilých bude cieľ zvýšiť prídavné závažie pri zhyboch na maximum. S tým, že s nižšími váhami pôjdeme viac opakovaní. Pre tých z vás, ktorí ešte zhyby v malíčku nemajú máme pripravený EMOTM.
Hlavnou časťou tréningu však bude benchmarkový WOD, 400 metrov lunges na čas. Tak si pripravte zadky a do toho!
1) Weighted pull Ups
A: Increase weight
B: 10 EMOTM, 5 strict reps
2) WOD Benchmark
400m lunges for time
Niečo viac k štandardom a technike, keď uź tých lunges bude toľko zajtra.
Tréningy počas sviatkov budú nasledovne
23.12 trénujeme normálne
24.12 tréning 9:30 – teamový WOD
25.12 – netrénujeme
26.12 – tréning 17:00
31.12 – tréning 10:00
1.1 – netrénujeme
2.1 – normál
Keby ste mali akékoľvek otázky píšte, volajte