Dnes sa zahráme na gymnastov. Na začiatku tréningu sa budeme venovať vašim stojkám, resp. chôdzi na rukách. Metcon bude celkom jednoduchý, 5 kôl drepov, brušákov a príťahom ku kruhom na čas.
[wod]
1) Handstand Holds, Handstand Walk
2) WOD: 5 Rounds for Time
30 Air Squats
20 Sit Ups
10 Ring/Bar Rows
1 Rope climb
[/wod]
Malý dokument o príprave Games atléta.