V dnešnom tréningu sa budete hrať s workoutom podobným Openu. Po 50 angličákoch sa presuniete na clean and jerky. Tých bude našťastie len 20 a potom už budeš búšiť vysnívané muscle upy.
Treba si rozložiť sily, pri angličákoch radšej začni pozvoľna a postupne pridávaj na plyn.
Po metcone ešte bude čas na „quality work“ a teda striktné TTB, stojky a kliky. Klikov nebude veľa, no chceme aby ste robili pomalé opakovania kde sa budeš sústrediť najmä na rovný trup, podsadenú panvu a stiahnuté brucho.
[wod]1)WOD:
AMRAP 10
50 Burpees over Bar
20 Clean and Jerks (60/40)
10 Muscle Ups
2)SKILL:
NOT for Time Collect:
3 min in Handstand
30 Strict TTB
30 Perfect Form Push Ups
[/wod]
Just the update show