V piatok končí pre väčšinu z Vás pracovný týždeň, pre všetkých z Vás skončí aj testovanie CF Total workoutu. Dnes ste sa hrdinsky popasovali so striktnými zhybmi a back squatmi, zajtra crossfitovú „svätú“ trojicu ukončíte mŕtvymi ťahmi. Takže ak Ti to dnes náhodou nevyšlo (ja osobne na náhody neverím), tak si príď napraviť chuť ťažkými deadliftami.
Ak by Ti však nevyšli ani tie podľa predstáv, tak uber zo svojich nárokov, alebo sa z toho postav na hlavu. Alebo radšej do handstandu, pretože tomu sa budeme venovať v druhej časti tréningu, úplne všetci. A je úplne jedno, či túto disciplínu ovládaš alebo nie. OPEN búcha na dvere a po minuloročnej skúsenosti viete, že kombinácia mŕtvych ťahov a klikov v stojke, resp. chôdze na rukách je jednou z Castrových obľúbených. Takže je najvyšší čas sa na ňu pripraviť.
[wod]1. CF Total 2nd part:
1 RM Deadlift
2. Handstand Practice[/wod]
Nalejme si čistého vína, aj u nás v gyme sa musíme mať pred niektorými dievčatami a ich mŕtvymi ťahmi na pozore…
