Po troch sviatočných týždňoch sa zajtra ráno zobudíte do krutej reality. Detiská pekne odkráčajú do škôl (tie šťastnejšie sa tam odvezú) a vo Vašich zamestnaniach sa budú všetci tváriť, že žiadne sviatky neboli a všetci sa budú opäť naháňať za titulom zamestnanec roka. Teba by to však nemalo rozhádzať, si crossfiter a na zmeny si zvyknutý. Utvrdí Ťa v tom aj pondelkový workout. Ten je tiež trochu iný ako by si možno očakával. Na wall balloch nič nezvyčajné nie je, ale v kombinácii s nimi by si zrejme očakával klasické (kippingové) zhyby a nie ich striktnú verziu. Čo by sa ale stalo keby to tak bolo?! Bol by z toho workout, v ktorom by zrejme väčšina z Vás po piatich minútach lapala po dychu a wall balls by ste hádzali po piatich. A to nechceme, preto budete robiť zhyby striktné a tie Vás aspoň na chvíľu donútia spomaliť tempo, a umožnia Vám tak nahádzať svojich 20 wall ballov v každom kole unbroken. Verím, že teraz Vám to už dáva zmysel?!
[wod]10 AMRAP:
20 Wall Ball shots (9/6)
8 Strict Pull Ups[/wod]
Grip, active shoulders a hollow position to sú tri základné atribúty, ktoré by si mal dodržať pri každom jednom striktnom zhybe.