Streda bude v Protone v znamení benchmarkového workoutu GRACE. Pravidlá sú veľmi jednoduché, Ty, činka a 30 x Clean & Jerk, jednoduché?! Uvidíme, predpísaná váha je 60/42,5, ale nad Rx verziou môžeš rozmýšľať, len ak sa Tvoj C&J pohybuje na hranici 100 kg a viac, v prípade dám, okolo 80kg. Grace bola na programe aj koncom októbra 2015, takže ak si už u nás vtedy trénoval, nalistuj si tréningový denník a príď si po lepší čas.
[wod]“GRACE“
Benchmark WOD
30 Clean and Jerks For Time[/wod]
Dan Bailey a „jeho“ Grace, snáď už všetci rozumieme prečo treba rozumne zvážiť váhu na činke, Grace je rýchly workout!!!!