Fran Vám asi netreba bližšie predstavovať. Všetci viete, že je krutá, zákerná a veľmi zradná. V utorok si ju spoločne pripomenieme v trochu modifikovanej verzii pôvodného workoutu. K zhybom a thrusterom pridáme ešte beh. Nie preto aby ste pred Fran mohli ujsť, ale preto aby ste si vyskúšali aké je to odcvičiť známy workout s „malou“ zmenou. Pred každým kolo Fran teda odbehnete 200m, pre niekoho je to v podstate nič a nebude to mať veľký vplyv na jeho zhyby a thrustre, no pre niekoho to bude ako workout vo workoute. Dôležité bude nájsť správne tempo, ktoré nebudete mať potrebu rozdýchavať ešte 10 minút po dobehnutí, ale naopak umožní Vám ísť rovno k činke a spraviť čo najväčšiu sériu thrustrov. A ešte jedno upozornenie, keďže počasie je už takmer jarné, pravdepodobne Vás pošleme behať von, prineste si mikiny!!!
[wod]200m Run
21 Thrusters
21 Pull Ups
200m Run
15 Thrusters
15 Pull Ups
200m Run
9 Thrusters
9 Pull Ups[/wod]
Noaha už poznáte, naposledy Vám vo videu zaželal veľa šťastia v Open 2017. Pozrite si teraz pre zmenu jeho „rande“ s Fran, ktoré veľmi dlho netrvalo, na dôvod sa nepýtajte.