Nevyšli Ti stredajšie maximálky podľa Tvojich predstáv?! Nezúfaj, príď vo štvrtok a naprav si chuť back squatmi. Veď nohy máš rozhodne silnejšie ako ruky (dokonca aj keď patríš k ohrozenému druhu tzv. bezlýtkovcov a predlaktia máš väčšie ako lýtka) a preto sú Tvoje šance na nové 1RM viac ako priaznivé.
Zvyšuje ich aj fakt, že back squat je spomedzi troch drepov s činkou ten technicky najmenej komplikovaný a preto výhovorky na slabšiu mobilitu veľmi neobstoja. Nezaberie ani argument o „ťažkej stredajšej noci“, pretože počas nej sa zrejme hýbali aj tie najlenivejšie panvy a ich pohyby Vašim drepom len a len prospejú. Lebo nemáš panvu, nemáš drep, nemáš hĺbku, nemáš rep (po slovensky opakovanie). A ja sa stavím, že Vy chcete oboje, stačí si už po to len prísť, Vy už viete kam.
[wod]TBT 12.12.2017
1RM Back Squat[/wod]
Páni, vážte zajtra svoje slová, obzvlášť ak sa stretnete na tréningu so Sašou a jej masívnym back squatom…
