Veľká noc nebola len o latino „all kind“ loverovi Jesusovi, jeho mŕtvych ťahoch a cleanoch. V Rumunsku sa totiž konali Majstrovstvá Európy vo vzpieraní a tam sa teda cleanovali a aj snatchovali podstatne ťažšie váhy ako Jesusova ultra light weight.
Z dnešného Proton newslettra už viete, že majstrovstvá vo vzpieraní čakajú v máji aj na Vás, síce len také interné, no to neznamená, že sa na ne nemusíte pripraviť. Prvou lastovičkou v príprave môže byť pre Vás už piatkový tréning, v ktorom počas dvoch štvorminútových intervalov pôjde v prvom rade o snatche. Síce power snatche, ale myslím si, že tie u niektorých z Vás uvidíme aj v máji, takže precvičiť si ich techniku nikomu z Vás neuškodí.
Podmienky budete mať sťažené pár kalóriami (áno 30 je párne číslo) na bikeu, ktoré absolvujete na začiatku spomínaných intervalov. Podarí sa Vám dosiahnuť aspoň približne rovnaký počet snatchov v oboch intervaloch?!
[wod]2 Rounds Of:
4 min. for:
30 Cal Bike
AMRAP Power Snatch (61/42,5)
– 4 min. Rest[/wod]
Vo videu sa síce snatchov nedočkáte ale je to veľmi dobrá ukážka kombinácie bikeu so vzpieraním.