Totálne, alebo inak povedané úplne, resp. absolútne silový bude stredajší tréning. Po dvoch dňoch intenzívnych workoutov sa k slovu dostanú ťažké váhy, v prípade mŕtvych ťahov pravdepodobne tie najťažšie, keďže pre všetkých Vás je to najdominantnejší cvik s činkou.
Treba úprimne priznať, že v stredu budú vo výhode ženy, keďže tie sa dokážu k maximu dopracovať aj viackrát po sebe, ak majú vytvorené priaznivé podmienky a nie sú práve v migrénovom období sucha, alebo nemajú návštevu z Červeného kláštora. V tých prípadoch sú žiaľ na suchu aj ich partneri a jedine, čo môžu, je trénovať svoj forhand a backhand pred telkou a kričať pri tom „Poméééé“.
To si teoreticky môžte zakričať aj v stredu pri pokusoch o nové 1RM na striktný press a deadlift, ale úchop a držanie činky radšej nemeňte, už len z toho dôvodu, že budú vážiť podstatne viac, a v jednej ruke by ste ich nemuseli udržať.
[wod]1RM Strict Press
1RM Deadlift[/wod]
Emancipácia v praxi, a aj kvôli tomu si košele žehlím sám…
