Ťažké opakovania sa Vám v poslednej dobe zrejme spájajú najmä s mŕtvymi ťahmi, no keďže život je vraj zmena, tak aj Vy v stredu vymeníte mŕtve ťahy za drepy. Presnejšie za drepy zadné a Vašou úlohou bude nájsť ťažkú váhu na dve opakovania. Rozdiel medzi ťažkým a maximálnym už všetci dobre poznáte, však?! Ak ešte stále nie, tak si nájdite staršie komentáre k tréningom a odpoveď sa určite dozviete. Keď dodrepujete, dáte si ešte pár klikov, konkrétne 50. A ešte konkrétnejšie, budú to kliky na kruhoch.
[wod]1) Back Squat (Climb to 2 Heavy Reps)
2) 5 min To Collect 50 Ring Push Ups
alebo 5 EMOM 10 Ring Push Ups[/wod]
Back squaty sa dajú robiť rôznymi spôsobmi, tento ale v gyme skúšať nebudeme, ostaneme verní kotúčom a Vy sa doma vyhnete zbytočným otázkam.