Že bolo tento mesiac priveľa deadliftov?! Hovorí sa, že všetkého veľa škodí, ale o deadliftoch to určite neplatí. Veď nemáš deadlift, nemáš chrbát a keď nemáš chrbát, nemáš ani chrbtovú kosť. A človek bez chrbtovej kosti vraj nie je človekom, ale hranolom. A Vy hranolmi určite nechcete byť, však?! Hoci uznávam, že tých DL bolo tento mesiac viac ako inokedy, bol to však náš zámer. Zámer, ktorý by Vám mal pomôcť k novej maximálke na tri DL opakovania. Tie aktuálne máte už totiž poriadne bradaté (stále je reč o DL, lebo verím, že aj keď je zima, hygienické návyky dodržiavate) a štvrtok je poslednou príležitosťou kedy ich môžete v tomto roku vylepšiť. Bolo by hriechom nevyužiť to a preto si nájdi v PR denníku 3RM DL a príď si ho vylepšiť. Ak máš v denníku napr. len 1RM, v PR kalkulačke si vieš veľmi jednoducho vyrátať, kde by sa malo to 3RM pohybovať, a pracovať vieme aj s tým údajom, takže už žiadne výhovorky.
[wod]TBT 31.10.2016 and 31.1.2015:
Find New 3RM Deadlift[/wod]
My vieme, že DL milujete a preto ich uvítate aj vo štvrtkovom throwback tréningu.
