Keďže cez víkend väčšina z Vás oddychovala, môžeme nový týždeň odštartovať vo veľkom štýle. Hero wod sme mali naposledy na začiatku mesiaca, takže opäť nastal čas vyleštiť „kanady“ (pre tých mladších z Vás, „kanady“ sú vojenské topánky, nie množné číslo štátu Kanada), oprášiť uniformu po dedovi, alebo babke, pozrieť si niektorú z častí Ramba a prísť plný odhodlania na tréning. Blake je jedným zo starších hero workoutov a patrí k tým známejším. Počas štyroch kôl Vás pravdepodobne najviac potrápia výskoky na box a kliky v stojke, ale my veríme, že aj s nimi na popasujete hrdinsky.
[wod]“Blake“:
4 RfT:
30m Lungess with 20/15 kg Plate OH
30 Box Jumps
20 Wall Balls
10 HSPU[/wod]
Ako motiváciu Vám ponúkame niektoré časy známych crossfiterov: Mikko Salo 10:39, Austin Malleolo 14:55, Rebecca Voigt 21:56 a Heather Bergeron, ktorú si môžete pozrieť aj na videu, to stihla za 21:38: