Štvrtok bude tak trochu symbolický. Tretíkrát v tomto roku bude dátum, v ktorom sú tri sedmičky a Vy si tretíkrát zopakujete workout, ktorý bude trvať sedem minút. Aká krásna zhoda náhod, však?! Ibaže by sme tej zhode trochu pomohli, to však nie je podstatné, podstatnejšie je, že čisto teoreticky by štvrtok mal byť pre nás všetkých šťastným dňom. A čo robí crossfitera najviac šťastným?! No predsa zistenie, že sa neustále zlepšuje. Vy máte to šťastie ešte väčšie, keďže si svoj progres môžete otestovať každý týždeň, aj bez sedmičiek a iných číselných kombinácii. V posledný júlový throwback to bude progres v muscle upoch, resp. v chest to bar zhyboch, v prípade, že si sa ešte k muscle upu neprepracoval, lebo si sa určite venoval zdokonaľovaniu iného pohybu. My Ti to vôbec nemáme za zlé, vo štvrtok nás ale budú viac zaujímať tie MU, takže v tréningovom denníku si nalistuj 19ty január a príď sa zlepšiť.
[wod]TBT 19.1.2017 and 17.9.2016
1)AMRAP 7
Burpee Muscle ups
2)Turkish Get Up[/wod]
7 minút musle upov v praxi, vyzerá asi takto. Vy to budete mať o čosi ťažšie v tom, že pred každým MU budete musieť spraviť angličák, ktorý Vás pravdepodobne ľahúčko zadýcha, ale to Vás v ceste za musle upmi určite nezastaví.