Čo?! Dnes „len“ päť minútový wod?! Presne tak!!! Aj päť minút stačí na dosiahnutie požadovanej intenzity, zvoľ si dobrú stratégiu, neodpáľ sa hneď v prvej minúte, keďže už overhead squaty z prvej časti tréningu dajú ramenám zabrať.
[wod]1) 10 EMOM
5 OHS (add load if you move well)
2) 5 AMRAP
Clean and Jerks (60/40)[/wod]
Rich stihol za necelých 5 minút 30 opakovaní so 102 kg (Heavy Grace), koľko opakovaní dáš Ty so 60timi kilami?!