Sumo Deadlift High Pull, u viacerých nie je príliš obľúbeným. Ale dnes naň pôjdeme tak zľahka. V každejminúte spravíš 3 opakovania. Pokročilí si budú posupne navyšovať váhu.
Celé to zaklincujeme 12 minúovým AMRAPOM. Ten bude viac na gymnastickú nôtu, no nezabudneme ani na kettlebel.
[wod]1) 10 EMOM: 3 SDHP
Advanced: Try to add weight each minute
2) AMRAP 12
4 KB Snatch both Arms (24/16)
8 Handstand Push Ups
12 V-Ups[/wod]
CrossFit vie ľudí ovplyvniť rôznymi smermi.