V utorok budeme pokračovať v súťažnom duchu a dáme si tentokrát tretí kvalifikačný workout masters kategórie. V porovnaní s tým prvým je rozhodne príjemnejší, minimálne na pohľad. Opakovaní je trikrát menej, cvikov dvakrát menej a teda aj čas, za ktorý by ste mali tento workout stihnúť by mal byť kratší, podstatne kratší. Pre lepšiu predstavu, najlepší ženský čas bol 1:56, u mužov to bolo ešte o tri sekundy rýchlejšie. Netvrdím, že máte atakovať tieto časy ale treba si uvedomiť, že tento worokout má byť šprintom, v ktorom, za ideálnych podmienok, a pri správnom škálovaní zvládnete všetky kolá unbroken.
[wod]21-15-9 reps for time of:
Shoulder-to-overheads 61/ 43
Chest-to-bar pull-ups[/wod]
Štandardy tretieho kvalifikačného workoutu: