Päť týždňov ubehlo takmer rýchlosťou svetla a my máme pred sebou posledný Open workout. Skôr než budem pokračovať, utrite si slzičku, páni aj z oka, aby sa Vám ľahšie čítalo.
Piate Open workouty bývajú vždy niečím výnimočné, ten tohoročný bude výnimočný dvojnásobne. Ujo Castro sa totiž rozhodol prejaviť svoju šľachetnosť a dá nám možnosť vybrať si piaty Open wod, alebo sa len chce zbaviť zodpovednosti?!
Tak či onak, dnes od 23:00 budeme mať možnosť zahlasovať prostredníctvom Facebooku za jeden z troch workoutov, a ten ktorý získa najviac hlasov bude našim Open wodom 18.5. Ja verím, že každý z nás si bude mať z čoho vybrať, aj keď pri Castrovej „šľachetnosti“, dopadneme zrejme ako pri parlamentných voľbách na Slovensku, a budeme vyberať len menšie zlo. Rozhodne však svoje právo voľby využite, ale pozor budeme mať na to len dve hodiny!!!
[wod]Workout 18.5 = 12.5 = 11.6
Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
3 thrusters 45kg/30kg
3 chest-to-bar pull-ups
6 thrusters 45kg/30kg
6 chest-to-bar pull-ups
9 thrusters 45kg/30kg
9 chest-to-bar pull-ups
12 thrusters 45kg/30kg
12 chest-to-bar pull-ups
15 thrusters 45kg/30kg
15 chest-to-bar pull-ups
18 thrusters 45kg/30kg
18 chest-to-bar pull-ups
This is a timed workout. If you complete the round of 18, go on to 21. If you complete 21, go on to 24, etc.[/wod]