Ak ešte stále nemáš rád beh, tak možno dnes si k nemu nájdeš cestu. Väčšina z Vás sa pravdepodobne bude po 80tich WB na beh prvýkrát v živote tešiť. Že máš wall balls rád?! Výborne, o to môžeš bežať rýchlejšie aby si sa k nim čo najskôr vrátil. Počet opakovaní a metrov priamo úmerne klesá, takže deliť by si mal len tú 80tku, prípadne 40tku. Keď sa vydýchate, dáme si ešte dve tabaty, ktorými popracujeme na strede tela, je predsa leto a Ty chceš mať tehličky na bruchu, minimálne budúci rok.
[wod]1) For Time:
800m Run
80 Wall Balls
400m Run
40 Wall Balls
200m Run
20 Wall Balls
2) Tabata Hollow Hold/Superman Hold
3min Rest
Tabata
Hollow Rock/Russian Twist[/wod]
Rozhdone to vyskúšaj, pri 80tich opakovaniach Ti to môže zachrániť ramená: