Tohtotýždňová „opakovačka“ nebude takým silným návratom do minulosti, na aké ste možno zvyknutí. No progres je možné dosiahnuť aj za dva mesiace, hoci asi nie až taký markantný, možné to však rozhodne je. Vo štvrtok si to overíme v praxi a zopakujete si workout zo začiatku apríla. V dvadsiatich minútach budete striedať beh na Vašich obľúbených 400 metrov, kliky v obľúbenej stojke a každé kolo tripletu ukončíte power cleanmi s jednoručkami. Keďže tento workout je mladšieho charakteru, určite si spomenieš, že ramená počas neho dostali celkom zabrať a pravdepodobne si stihol menej opakovaní ako si čakal. Skús sa preto zamyslieť, čo by si tentokrát mohol spraviť inak, aby sa Ti podarilo dosiahnuť lepšie skóre. Rýchlejšie behať?! Rozdeliť si HSPU na vhodnejšie série?! Pravdepodobne to bude u každého niečo iné, ale pre všetkých by malo platiť, že chceš prekonať svoje aprílové JA.
[wod]TBT 10.4.2017
AMRAP 20:
400m Run
15 HSPU
15 DB Power Cleans[/wod]
HSPU nepatrí k jednoduchým pohybom, ale nie vždy treba hľadať komplikované návody a zaručené tipy ako ich zvládnuť. Skús sa najprv zamerať na tie základné a možno zistíš, že v jednoduchosti je naozaj krása.