Annie predstavovať netreba, stretli ste sa s ňou nedávno a Vaše 6(š)pecky na ňu spomínali ešte veľmi dlho. No a v piatok si na ňu spomenú opäť. Ja viem, Annie Vám v podstate neprekáža, len keby sme z nej vynechali tie nechutné brušáky. Na „keby“ sa však nehráme, a práve preto tie nechutné brušáky ostanú aj v piatkovej verzii a nahradené budú double undre. Milovníci päťdesiatich odtieňov švihadla mi budú musieť odpustiť, ale pri kúsku fantázie sa viete vyšantiť aj s kettlebellmi. Nič iné Vám ani neostáva. Vy, ktorí KBs milujete a ešte viac KB swingy skúste tento workout vnímať ako výzvu a každú sériu swingov sa pokúste zvládnuť bez pustenia KB. Dúfam, že nikomu nemusím vysvetľovať, že pri brušákoch by ste na pauzu nemali ani len pomyslieť. A ak pomyslíte, dajte si za trest 10 brušákov navyše.
[wod]For Time:
50-40-30-20-10
KB Swings (24/16)
Sit-ups[/wod]
Swing nie je squat, hoci aj pri drepoch zohráva dôležitú úlohu panva. Pri swingoch je však alfou a omegou celého pohybu.