Čakanie na veľké Open finále si skrátime tréningom, ktorého podtitul by mohol byť „pokoj zbraniam“, „ticho pred búrkou“, alebo „tiché brehy vodu myjú“. Jednoducho niečo čo Vás na moment upokojí a odbúra Vašu pozornosť od búrky, ktorá nás pravdepodobne svojou intenzitou zmätie ako tatranská lavína českých turistov.
Neznamená to však, že štvrtkový tréning bude len pohodovou selankou a Vy si ho užijete bez kvapky potu. To ani náhodou, už len z toho dôvodu, že v jeho prvej časti okúsite čaro GHD situpov, ktorým sme sa už dlhší čas nevenovali. Po skillovej časti, príde na rad workout a myslím, že dvojnásobné zastúpenie angličákov nepotrebuje ďalší komentár smerom k intenzite a potu. Stačí keď Vám pripomeniem len dve čísla…19 a 4!
[wod]1) Skill: GHD Sit Ups
2) 3 Rounds for time:
21 Good mornings (20/15)
21 Hollow Rocks
21 Burpees over the bar
21 Inverted burpees[/wod]
Crossfit to nie je len snatch a muscle up, je to xy ďalších vecí, ktoré ti možno nepôjdu na prvýkrát, no čo Ťa nezabije, Ťa rozhodne len posilní.
