Neboli ste v nedeľu na Proton Majstrovstvách vo vzpieraní spokojní so svojimi snatchmi?! Alebo si s nimi nespokojný večne?! V tom prípade nesmieš chýbať na piatkovom tréningu, pretože počas neho sa tejto vzpieračskej disciplíne budeme venovať viac než dosť. Pracovať budeme z hangu, to znamená, že sa budeš musieť viac sústrediť na prácu panvou, aby si dokázal preniesť na činku dostatok energie, za pomoci ktorej ju následne dostaneš nad hlavu a seba do drepu. Viem, že takto sa to veľmi ľahko povie a ešte ľahšie napíše, no squat snatch je technicky veľmi náročným cvikom, takže sa budete musieť veľmi silno sústrediť na každé jedno opakovanie, keďže ich musíte stihnúť vždy tri do dvoch minút.
[wod]7 x E2MOM:
3 Hang Squat Snatch[/wod]
V roku 2014 bol hang squat snatch jednou z disciplín na Regionálkach, Ty nezabudni sledovať už od zajtra tie aktuálne, aj so slovenskou účasťou v podobe Ľudovíta Czókolyho. Prvý wod by mal absolvovať zhruba okolo obeda, držte mu palce.