Pred nami je Open WOD s poradovým číslom 4. Meniny má zajtra Boleslav a štvorka je číslom asertivity. Možno práve tieto dve skutočnosti nám o štvrtom workoute napovedia viac ako Castrove insta obrázky. Bude to bolieť?!
Ktorý z predchádzajúcich Open workoutov nebolel?!
Každopádne pri štvrtom si možno tej bolesti (nemusí byť zákonite len fyzická) užijeme o niečo viac. Veľká dávka asertivity bude preto viac než potrebná, už aj preto, že sám Castro všetkým odkázal:
„If you guys thought the first 3 tests were good. Wait until 18point4. That’s going to be something special.“
Nevieme sa dočkať…
[wod]Workout 18.4
For time:
21 deadlifts, 102.5kg/70kg
21 handstand push-ups
15 deadlifts, 102.5kg/70kg
15 handstand push-ups
9 deadlifts, 102.5kg/70kg
9 handstand push-ups
21 deadlifts, 143kg/93kg
15.3m handstand walk
15 deadlifts, 143kg/93kg
15.3m handstand walk
9 deadlifts, 143kg/93kg
15.3m handstand walk
Time cap: 9 min.[/wod]