Roy na prvý pohľad ako hero workout nevyzerá. Mŕtve ťahy máte radi, box jumps naskáčete a zhyby zvládnete tiež, či už samostatne alebo s expandrami. V reči čísel je však Roy jedným z najhorších hero workoutov, len si zrátajte počet opakovaní, ktoré budete musieť počas piatich kôl zvládnuť. Máte?! Vy ste ale šikovní, teraz už len prísť a zažiť to na vlastnej koži. Dôležité bude udržať si konštantné tempo počas všetkých piatich kôl, jednoducho nechceš aby Ti piate kolo trvalo dlhšie ako štyri pred ním.
NEZABUDNITE, ŽE PRIHLASOVANIE NA CHRISTMAS CUP KONČÍ DNES VEČER, AK SI ČAKAL/A NA POSLEDNÚ CHVÍĽU, TAK SI SA DOČKAL/A!!! ÁNO, JE TO NAOZAJ PRE VŠETKÝCH, BEZ OHĽADU NA TO AKO DLHO SI ČLENOM CF PROTON!!! VIDÍME SA V SOBOTU O 14:30!!!
[wod]Hero WOD Roy
Five rounds for time of:
15 Deadlift (102,5/70)
20 Box jumps
25 Pull-ups[/wod]
Takto vyzerá ROY v praxi, veríme, že Vám to pôjde ešte lepšie a zvládnete to ako praví hrdinovia.