Sviatok, nesviatok, v Protone sa bude trénovať. Ostaneme verní tradícii a máme pre Vás opäť nachystaný workout z nedávnej minulosti, konkrétne z 16.5.. Je to na prvý pohľad nevinný couplet, v ktorom budete striedať drepy na jednej nohe s Power Cleanmi. Pri drepoch musíš striedať nohy a power cleany MUSIA byť unbroken, to znamená musíš spraviť 8 opakovaní bez prerušenia, preto zváž akú váhu si naložíš na činku.
Upozornenie na záver, v piatok bude výrazne obmedzená doprava v Bratislave, preto si over, či a za ako dlho sa dokážeš dostať do gymu. Tréningy budú v štandardných časoch, veríme, že sa Vám podarí do gymu prísť načas.
[wod]AMRAP 9
12 Pistols
8 UB Power Cleans (60/40)[/wod]
Sú Tvoje drepy na jednej nohe, ešte stále na hrane?! Vyskúšaj tento trik, možno zaberie.